Reformer, Pilates'in en bilinen ekipmanıdır. Kayan platform ve ayarlanabilir yaylar sayesinde her seviyeye uyarlanabilen, omurga ve eklemleri koruyan bir direnç antrenmanı sunar. Derslerimiz en fazla 3 kişilik gruplarla yapılır; her katılımcı eğitmenin doğrudan gözetiminde çalışır.
Faydaları
- Derin core (merkez) kaslarını güçlendirir
- Postürü düzeltir, bel ve boyun ağrısını azaltır
- Kas dengesini ve esnekliği artırır
- Eklemleri zorlamadan tüm vücudu çalıştırır
Kimler için uygun?
- Pilates'e yeni başlayanlar
- Masa başı çalışanlar
- Doğum sonrası toparlanma
- Sporcular ve aktif yaşam
Sık sorulan sorular
Reformer Pilates'e hiç spor yapmadan başlayabilir miyim?
Evet. Reformer'ın yay direnci kişiye göre ayarlanır; ilk derslerde temel nefes ve hizalanma prensipleriyle başlanır.
Bir seans kaç dakika sürer?
Seanslar 50 dakikadır. Haftada 2–3 seans düzenli katılım en iyi sonucu verir.
Ne giymeliyim?
Rahat, vücuda oturan spor kıyafet ve kaymaz çorap yeterlidir.
Haftalık Reformer saatleri
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
Cumartesi
ReformerCadillacTowerMat