Reformer, Pilates'in en bilinen ekipmanıdır. Kayan platform ve ayarlanabilir yaylar sayesinde her seviyeye uyarlanabilen, eklemlere fazla yük bindirmeden çalışan bir direnç antrenmanı sunar. Reformer derslerimiz en fazla 3 kişilik gruplarla yapılır; her katılımcı eğitmenin doğrudan gözetiminde çalışır.
Faydaları
- Derin core (merkez) kaslarını güçlendirir
- Duruşu iyileştirmeye ve bel-boyun çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olur
- Kas dengesini ve esnekliği artırmaya yardımcı olur
- Eklemleri zorlamadan tüm vücudu çalıştırır
Kimler için uygun?
- Pilates'e yeni başlayanlar
- Masa başı çalışanlar
- Doğum sonrası dönem (doktor onayıyla)
- Sporcular ve aktif yaşam
Sık sorulan sorular
Reformer Pilates'e hiç spor yapmadan başlayabilir miyim?
Evet. Reformer'ın yay direnci kişiye göre ayarlanır; ilk derslerde temel nefes ve hizalanma prensipleriyle başlanır.
Bir seans kaç dakika sürer?
Seanslar 50 dakikadır. Düzenli ilerleme için haftada 2–3 seans önerilir.
Ne giymeliyim?
Rahat, vücuda oturan spor kıyafet ve kaymaz çorap yeterlidir.
Konuyla ilgili yazılar
Reformer Nedir, Ne Demek? Reformer Pilates Aleti Bölümleri
Reformer nedir, ne demek? Reformer pilates nedir, aletin bölümleri, yayları, hareket isimleri, dersin akışı ve kimlere uygun olduğu; kısa ve net rehber.
8 dk okumaReformer Pilates Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? 10 Etki
Reformer Pilates faydaları nelerdir, ne işe yarar? Core gücünden postüre 10 etkiyi, ne zaman hissedildiğini ve kimlerin dikkat etmesi gerektiğini anlattık.
6 dk okumaMat Pilates mi, Reformer Pilates mi? Hangisi Size Uygun?
Mat Pilates mi, Reformer Pilates mi? Aletli ve Mat Pilates arasındaki farkları, hangisinin kime uygun olduğunu ve ikisini birlikte yapmayı anlattık.
6 dk okumaPilates Dersi Kaç Dakika Sürer? Haftada Kaç Gün Yapılmalı?
Pilates dersi kaç dakika sürer, haftada kaç gün yapılmalı, kaç seansta sonuç verir? 50 dakikalık bir seansın akışı ve yeni başlayanlara pratik öneriler.
5 dk okumaUlaşım
Stüdyomuz Beykent'te; Beylikdüzü ve Esenyurt'tan ulaşım bilgileri için Beylikdüzü'nden Reformer Pilates ve Esenyurt Pilates sayfalarımıza, adres ve yol tarifi için İletişim sayfasına bakabilirsiniz.