Mat Pilates, Joseph Pilates'in orijinal egzersiz serisinin mat üzerinde uygulanan hâlidir. Ekipman gerektirmediği için evde de sürdürülebilir; vücut farkındalığı ve core gücü için iyi bir başlangıçtır. Mat dersleri en fazla 6 kişiyle yapılır.
Faydaları
- Vücut farkındalığını ve nefes kontrolünü geliştirir
- Karın ve sırt kaslarını güçlendirir
- Evde tekrarlanabilir bir rutin oluşturur
- Grup enerjisiyle motivasyonu artırır
Kimler için uygun?
- Pilates'e yeni başlayanlar
- Grup dersi sevenler
- Bütçe dostu düzenli antrenman arayanlar
Sık sorulan sorular
Mat Pilates zor mu?
Seviyeye göre uyarlanır. Başlangıç derslerinde temel hareketler, ileri derslerde daha zorlayıcı seriler çalışılır.
Konuyla ilgili yazılar
Mat Pilates mi, Reformer Pilates mi? Hangisi Size Uygun?
Mat Pilates mi, Reformer Pilates mi? Aletli ve Mat Pilates arasındaki farkları, hangisinin kime uygun olduğunu ve ikisini birlikte yapmayı anlattık.
6 dk okumaPilates'e Başlarken Bilmeniz Gereken 8 Şey
Pilates yaparken nelere dikkat edilmeli, ilk derste ne giyilir, ne sıklıkla yapılır, ağrı normal mi, doktor onayı ne zaman gerekir? Yeni başlayanlara dürüst cevaplar.
3 dk okumaUlaşım
Stüdyomuz Beykent'te; Beylikdüzü ve Esenyurt'tan ulaşım bilgileri için Beylikdüzü Pilates ve Esenyurt Pilates sayfalarımıza, adres ve yol tarifi için İletişim sayfasına bakabilirsiniz.