Mat Pilates, Joseph Pilates'in orijinal egzersiz serisinin mat üzerinde uygulanan halidir. Ekipman gerektirmediği için evde de sürdürülebilir; vücut farkındalığı ve core gücü için en iyi başlangıçtır.
Faydaları
- Vücut farkındalığını ve nefes kontrolünü geliştirir
- Karın ve sırt kaslarını güçlendirir
- Evde tekrarlanabilir bir rutin oluşturur
- Grup enerjisiyle motivasyonu artırır
Kimler için uygun?
- Pilates'e yeni başlayanlar
- Grup dersi sevenler
- Bütçe dostu düzenli antrenman arayanlar
Sık sorulan sorular
Mat Pilates zor mu?
Seviyeye göre uyarlanır. Başlangıç derslerinde temel hareketler, ileri derslerde daha zorlayıcı seriler çalışılır.
Haftalık Mat saatleri
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
Cumartesi
ReformerCadillacTowerMat